קרא את המסתורין של טמפרטורת הגוף והבריאות במאמר אחד

טמפרטורת גוף קבועה היא הבסיס לשמירה על התפקודים הפיזיולוגיים התקינים של גוף האדם. אפילו שינויים קטנים בטמפרטורת הגוף עלולים לגרום לסדרה של בעיות בריאותיות. יתרה מכך, יש הרבה תעלומות בטמפרטורת הגוף, ואפילו לתאי המחלה הפעילים בגוף האדם יש טמפרטורה מועדפת משלהם.

טמפרטורת גוף|יש הבדלים בין גברים לנשים, זקנים וצעירים

טמפרטורת הגוף הרגילה של האדם היא 36 מעלות ~ 37 מעלות (בית השחי). טמפרטורת הגוף משתנה מעט תוך 24 שעות. טמפרטורת הגוף היא הנמוכה ביותר ב-2-6 בבוקר והגבוהה ב-1-6 אחר הצהריים. התנודה בדרך כלל אינה עולה על מעלה אחת.

טמפרטורת גוף קבועה מאפשרת לנו לשרוד בסביבות טמפרטורות שונות, אך ישנם הבדלים קלים בטמפרטורת הגוף בין קבוצות שונות של אנשים. טמפרטורת הגוף של ילדים מעט גבוהה יותר, עד 36.8 מעלות ~ 37 מעלות; לתינוקות ולקשישים יש טמפרטורת גוף נמוכה יותר. במיוחד פגים, מכיוון שמנגנון ויסות החום אינו מפותח במלואו, טמפרטורת הגוף מושפעת בקלות מהסביבה. טמפרטורת הגוף הממוצעת של נשים גבוהה בכ-0.3 מעלות מזו של גברים, והיא גם משתנה בהתאם למחזור החודשי. טמפרטורת הגוף הבסיסית של נשים רגילות לוקחת את יום הביוץ כנקודת ההפרדה, ומראה מצב של נמוך לפני ואחרי גבוה, כלומר "טמפרטורת גוף דו-פאזית". לפני הביוץ, הפרוגסטרון נמוך, וטמפרטורת הגוף היא בדרך כלל 36.2 מעלות; לאחר הביוץ, טמפרטורת הגוף עולה בחדות, והעלייה יכולה להגיע ל-0.3 מעלות ~ 0.6 מעלות, כך שטמפרטורת הגוף הבסיסית עולה לכ-36.7 מעלות. מחקר של אוניברסיטת פנסילבניה מצא שלנשים עם אנמיה יש טמפרטורת גוף נמוכה ב-0.7 מעלות וייצור חום נמוך ב-13% מנשים עם המוגלובין תקין.

הרפואה הסינית המסורתית מתארת ​​את טמפרטורת הגוף מנקודת המבט של היאנג צ'י: היאנג צ'י היא היכולת של גוף האדם להתנגד לרעות חיצוניות. אם יאנג צ'י מספיק, המצב התפקודי של גוף האדם מלא, ואם יאנג צ'י חסר, המצב התפקודי נמוך. לאנשים עם יאנג צ'י לא מספיק יהיה טמפרטורת גוף נמוכה יותר, בדרך כלל בין 35.5 ל-36 מעלות. יאנג צ'י קשור קשר הדוק לטבע, שלעתים קרובות מכונה היחסים בין גן עדן לאדם. לדוגמה, בחורף, כדאי לשים לב ליאנג צ'י הנסתר, אחרת, נהיה חולים בקלות בשנה הקרובה.

36 מעלות|קו אזהרת בריאות

בשעות הבוקר המוקדמות של היום, כאשר טמפרטורת הגוף הנמוכה ביותר, לרוב מדובר גם בתקופת השיא של המוות, והתעוררות מוקדמת של חולי אסטמה, נדודי שינה ודיכאון צפויה להתרחש גם בתקופה זו. טמפרטורת הגוף גבוהה יותר בשעות אחר הצהריים, וזה גם הזמן שבו התנאים הפיזיים והנפשיים במיטבם. תעלומות טמפרטורת הגוף הבאות קשורות באופן הדוק במיוחד לבריאות.

36 מעלות ~ 37 מעלות: החסינות היא החזקה ביותר. טמפרטורת גוף תקינה פירושה שקצב חילוף החומרים הבסיסי תקין, והדם מלא בחמצן טרי וחומרי מזון, שיכולים לשפר את תפקוד תאי הדם הלבנים, לסייע בהתנגדות לפלישה של וירוסים וחיידקים ולשפר את החסינות.

מתחת ל-36 מעלות: לגוף יש דגל אדום. כאשר טמפרטורת הגוף נמוכה מ-36 מעלות, הגוף ירעד כדי ליצור חום, ומלווה בעיגולים שחורים, אף אדום, עור פנים, כפות ידיים, שפתיים סגולות ותסמינים נוספים. הסיבה לכך היא זרימת דם לקויה הנגרמת כתוצאה מירידה בטמפרטורת הגוף, תאי דם לבנים שאינם פועלים כראוי ומערכת חיסונית מוחלשת. אסטמה, דלקת ריאות, שיגרון ומחלות אחרות יגיעו אליך באופן טבעי בזמן זה.

מתחת ל-35 מעלות: הכי קטלני לקשישים. כאשר טמפרטורת הגוף יורדת ל-35 מעלות, זה נקרא היפותרמיה. החולה חש סלידה מעור קר ודביק, גפיים קרות, חוסר רצון לקום, קושי בהליכה, ויש סיכוי גבוה להופיע קשישים ותת-תזונה. ב-35 מעלות במשך יותר מ-24 שעות, דום לב צפוי להתרחש.

כאשר טמפרטורת הגוף יורדת ל-32 מעלות, הצמרמורות נעלמות ומתרחשת נמנום; כאשר הטמפרטורה יורדת ל-28 מעלות, מתרחש פרפור חדרים, אשר יכול בסופו של דבר להוביל לדום לב; כאשר הטמפרטורה יורדת ל-25 מעלות, המטופל נמצא בתרדמת, הרפלקסים נעלמים, גודל האישון משתנה והמטופל מגיב לאור. התגובה חלשה; ב-20 מעלות, הלב יפסיק לפעום.

כדי לשמור על טמפרטורת הגוף תקינה ולהישאר בריא, נסה את העצות הבאות.

1. טמפרטורת החדר נשמרה על 20 מעלות. הטמפרטורה הממוצעת השנתית של באמה בגואנגשי היא כ-20 מעלות, והיא גם עיר הולדתה של אריכות ימים המכובדת על ידי ארגון הבריאות העולמי. טמפרטורת החדר הטובה ביותר לשינה היא גם סביב 20 מעלות. מעל 24 מעלות, השינה הופכת קלה יותר, ומספר הפעמים של התהפכות ודחיפת השמיכה גדל. כאשר טמפרטורת החדר יורדת מתחת ל-18 מעלות, לא קל לאנשים לישון עמוק.

2. תקלח מקלחת חמה. מחקרים מצאו כי אמבטיה באמבטיה עם מים חמים ב-35 מעלות עד 40 מעלות יכולה לקדם את זרימת הדם, לפתוח נקבוביות, להרפות עצבים, לסייע בניקוי העור, לשפר את חילוף החומרים ולהעלים עייפות.

3. ללכת בזריזות לעתים קרובות. "מחולל החום הגדול" של גוף האדם הוא השרירים, ושרירי הגפיים התחתונות עשירים מאוד. הליכה מהירה סדירה יכולה להפעיל את שרירי הגפיים התחתונות, וניתן להעלות את טמפרטורת הגוף הבסיסית כדי להפוך את הגוף למלא חיוניות. מומלץ ללכת 10,000 צעדים ביום, לנעול נעליים מתאימות ולבוש מאוורר היטב.

בנוסף, כאשר טמפרטורת הגוף משתנה, אנשים רגילים לגעת במצחם בידיים כדי לראות אם יש להם חום, אך למעשה, הבטן היא המקום הטוב ביותר לחוש את טמפרטורת הגוף. הרפואה הסינית מאמינה שהבטן היא "ארמון האיברים הפנימיים ומקור היין והיאנג, הצ'י והדם". אם אתה נוגע בבטן ביד, אם הבטן קרה, זה אומר שזרימת הדם מתחת לטבור אינה טובה במיוחד.